女性ホルモンを増やす方法 注目のサプリメントを徹底比較

月見草オイル

月見草オイルが女性ホルモンに働きかける仕組み、代表的なサプリ、月見草サプリを摂取して症状が改善された方の口コミもまとめています。

女性ホルモン(エストロゲン)を増やす月見草サプリ

月見草は、更年期障害に効果的と言われている成分、γリノレン酸(ガンマ・リノレン酸)を豊富に含んでいます。

閉経時には、手足のしびれ、ほてり、発汗、関節の痛みなどの神経障害が多く現れますが、これらのトラブルはホルモン物質プロスタグランジンの転化スピードが遅れるために起こると言われています。その、プロスタグランジンを作るために必要なのがγリノレン酸なのです。

通常は、マヨネーズやサラダ油に含まれるリノール酸を摂取することで、γリノレン酸に変換できるのですが、更年期の方はγリノレン酸が不足しがちになるため、サプリメントで補うのがおすすめ。1日あたり、150mg~200mgのγリノレン酸を摂取すると良いでしょう。3週間以上の服用で効果を実感する方が多いようです。

月見草サプリを試した女性の口コミ

  • PMSと持病のアトピーにも効果があると聞き、購入してみました。飲みはじめて1週間過ぎたあたりから、下腹部の張りが治まるようになり生理前の頭痛も起こりにくくなりました。もっと前から知っていれば良かったのに…、と後悔するほどです。
  • 更年期のトラブルには月見草オイルが良いと聞いて試しました。確かに、飲んでいる間はほてり、イライラなどの症状が気にならなくなりました。途中で飽きてしまい、飲むのを止めたら、またトラブルが起きるようになったので恐らくサプリメントが効いていたのだと思います。
  • 生理前のイライラが1週間ほど続いていましたが、今は驚くほど改善されています。生理痛にも肌荒れにも効果バツグンです。生理前のイライラ、ニキビなどに悩まされている女性にはゼヒおすすめしたいです。

おすすめの月見草サプリ

  • 「イブニングプリムローズオイル」(60粒・2ヶ月)
    不飽和脂肪酸を豊富に含む月見草オイルを使用したサプリメント。体内で作り出すことのできないこの脂肪酸を摂ることで、血行促進、関節サポート、生理・更年期障害による精神的イライラを改善します。
  • 「イブニングプリムローズ」(税別2,800円/120粒・1ヶ月)
    日本初のサプリメント専門店HEATH-Oneのサプリメント。1カプセルに500mgの月見草オイルが含まれていて、γリノレン酸を豊富に摂ることがで きます。女性特有の生理不順、更年期などの悩み、アレルギー体質改善、二日酔い、生活習慣病予防など、デリケートな女性を支えるサプリメントです。
  • 「月見草オイル(イブニングプリムローズ)500mg」(税別1,148円/90カプセル・45日)
    健康食品メーカー、Nature’s Answerのサプリメント。北アメリカ原産の月見草を1カプセルあたり500mg配合。消化への負担が少ないソフトカプセルに凝縮しています。更年期、生理前後のトラブル改善のサプリメントとして国内外で人気です。

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