女性ホルモンを増やす方法 注目のサプリメントを徹底比較

イソフラボン

更年期障害や生理不順など、ホルモンバランスの乱れが原因と言われる症状に有効なイソフラボンサプリを紹介しています。

更年期の症状やPMSを和らげるイソフラボン

ホルモンバランスの改善パワーが注目されている大豆イソフラボン。イソフラボンは大豆の胚芽に含まれるポリフェノールの一種。女性ホルモンの代表と言われるエストロゲンと似た性質を持ち、摂取すると女性ホルモンと同じような力を発揮します。

つまり、加齢にともない減少した女性ホルモンを補い、更年期特有の、ほてり、疲労感、発汗、イライラなどの症状を和らげてくれる作用があるのです。さらには、心筋梗塞、がん、骨粗しょう症などの発症を抑える効果があることも分かっています。

イソフラボンの作用は、同じエストロゲンと似た作用を持つプエラリアよりも穏やかなので、副作用はないと考えられています。ただし、何でも過剰に摂りすぎるのは禁物!イソフラボンの推奨摂取量、30mg程度を摂取できるサプリを選び、上手に活用していきましょう。

イソフラボンサプリを試した女性の口コミ

  • ここ数年、更年期の症状に悩まされていましたが、こちらを飲み始めてから体調が良くなりました。豆乳を飲んでも変化がなかったので驚いています。イライラすることが減り、精神的にも安定しました。
  • 飲んでいる時は生理の周期が安定し、飲まない時期は不安定になる気がします。片頭痛も楽になり、とても助かっています。女性らしく、生き生きキレイに…という願望をかなえてくれるようなサプリメントです。
  • 昨年から、月に2、3回生理が来るようになり、ついに更年期に…と落ち込んでいましたが、もしかして、以前から飲み続けていたイソフラボンのサプリをやめてしまったことが原因?と慌てて再開。すると、また生理の周期が安定するようになりました。

おすすめのイソフラボンサプリ

  • 「ナチュラル メノポーズ サプリメント」(税別2,759円/60粒・1ヶ月)
    天然由来成分の12種類の原料を配合。大豆イソフラボン、レッドクローバー、セージなど、体内で植物性エストロゲンとして作用する成分が含まれていて、更年期の不安定な症状をサポートしてくれます。
  • 「大豆イソフラボン+亜麻リグナン」(税別2,500円/90粒・1カ月)
    サントリーが開発したサプリメント。女性に嬉しい健康成分大豆イソフラボンと、北欧で「優れた健康食材」として古来よりとられてきた亜麻の種に含まれる健康成分、亜麻リグナンを配合しています。そのほか、ビタミンEも配合しています。
  • 「イソフラボンEXセット」(税別3,500円/60粒・1ヶ月)
    製造元は小林製薬。タブレットタイプの錠剤に、大豆イソフラボン、ギャバ、ブラックコホシュの3つの植物エキスがバランス良く配合されています。ほかにも、ポップエキス、シソの葉エキス、ミヤナギエキス、デキストリンを独自の方法で組み合わせた麗和快心源や麦胚芽など、女性に嬉しい成分を一度に摂取することができます。

女性ホルモンを増やす方法を安心して続けられる方法をランキングにしました

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