女性ホルモンを増やす方法 注目のサプリメントを徹底比較

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知ってる?女性ホルモンを増やす方法をおさらい

このカテゴリでは、女性ホルモンを分泌させる6つの方法を紹介しています。

女性ホルモンを増やす6つの方法

30代の後半を過ぎると、病気でもないのに疲れやすい、不眠や頭痛などの体調不良、理由もなくイライラする、落ち込みやすくなると言った精神の不調を感じる女性も多いでしょう。

これらの症状は女性ホルモンの低下が関係しているのをご存知ですか?

女性の体と心は女性ホルモンにコントロールされています。女性の体と女性ホルモンの関係を知れば、今まで我慢していた不調を和らげたり、解消できたりするはずです。

では、その女性ホルモンを多く分泌させ、バランスを整えるためにはどうすれば良いのか? その方法をご紹介しましょう。

  • 食事・生活習慣
    女性ホルモンを正常に分泌させるためには、規則正しい生活習慣や食生活が大切!女性ホルモンに作用すると言われる成分を多く含む食材の紹介や、禁煙、体を温めるなどの生活習慣についてのアドバイスをしています。
  • アロマテラピー
    好きな香りに包まれると、脳の視床下部が刺激され女性ホルモンがさかんに分泌されます。お気に入りの入浴剤、ハーブティー、香水などなど、お気に入りの香りに癒されながら女性ホルモンをドバドバ分泌させてしまいましょう!
  • サプリメント
    プラセンタやイソフラボン、プエラリアなどの植物成分は女性ホルモンを増やすと言われる成分。これらの成分を効率よく摂取できるサプリメントの魅力を詳しく解説します。ピルよりも安全で、漢方薬よりも即効性があることから、最近特に注目が高まっています。
  • 漢方や処方薬の服用
    更年期障害の治療に使われる低用量ピルや漢方薬の特徴や効果、副作用について解説しています。
  • 女性ホルモン補充療法(HRT)
    医療機関で行われる治療。飲み薬、貼り薬、塗り薬、注射などによってエストロゲンを体内に取り入れる治療法です。治療後の体の変化、副作用についても解説しています。
  • 恋をする
    最後は番外編として、恋愛で女性ホルモンをアップさせる方法をご紹介しています。夫や彼との付き合いが長く、今更恋なんて無理…というアナタにおすすめする、疑似恋愛の効果についても紹介しています。

女性ホルモンを増やす方法を安心して続けられる方法をランキングにしました

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